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本资料由北京师范大学心理学部曾祥龙副教授主讲，系统讲解情绪调节的认知行为原理与正念技术，涵盖情绪觉察、认知重构、行为激活及放松训练等核心知识点。学习目标为帮助学员掌握可操作的情绪管理工具，缓解焦虑、抑郁等常见情绪困扰