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反内耗解压笔记 [励志成功]
本书基于认知行为疗法，助你摆脱无休止的自我反思、情绪敏感及选择困难。通过 68 种写作练习，觉察并修正消极认知，建立积极信念，有效缓解学业、职场和人际关系中的焦虑与压力，减少内耗，实现人生正循环
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《反内耗解压笔记》（epub）
你是否常常陷入自我反思、过度敏感或犹豫不决？本书以认知行为疗法为基础，系统讲解不良情绪背后的认知根源，帮助读者通过68种写作练习觉察思维、修正消极认知，建立积极信念，从而减少内耗、改善情绪。作者柳柳结合心理学理论与实用方法，专为高敏感人群设计，适合所有希望了解自我、提升心理韧性的读者。阿里